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DECIMOS QUE TENEMOS MIEDO CUANDO TENEMOS ANSIEDAD

El miedo, es una emoción básica que compartimos tanto humanos como animales. Gracias al miedo, el ser humano ha podido detectar los peligros y ha servido como base de su supervivencia.

El miedo está muy relacionado con la Ansiedad y el Estrés, la diferencia está en que:

La ansiedad: Se experimenta ante la amenaza o un peligro posible, pero poco probable, es más que la suposición de un peligro potencial que un peligro real.

El estrés: Es un estado emocional que se experimenta cuando estamos ante retos o amenazas que creemos superan nuestros recursos.

Tanto la ansiedad como el estrés están relacionados con preocupaciones originadas por la falta de tiempo, exceso de responsabilidad, la dificultad de decir “no”, etc.

Como ya hemos dicho anteriormente, el miedo está profundamente arraigado en nuestro ADN y nos protege ante situaciones que nos podrían hacer daño. Sin embargo, en otras ocasiones el miedo puede ser bastante perjudicial para nuestra salud física y mental.

Como dice Eckhart Tolle, es del miedo psicológico que debemos ser conscientes, ya que cuando nos ponemos nerviosos solemos decir que tenemos “ansiedad” en vez de “miedo”.

La mente se preocupa. Y ansiedad es lo que siente el cuerpo cuando la mente se preocupa. Las preocupaciones son pensamientos inútiles, que no lleva a nada bueno y el cuerpo cree que esta pensando algo muy grave, pero en realidad no es así, solo son pensamientos que van y vienen.

Aquí os dejamos este corto fragmento de una charla de Eckhart Tolle, que nos explica como apartar la mente de este tipo de pensamientos que producen miedo y ansiedad:

Como bien nos dice, es muy malo vivir durante años así, con ansiedad, ya que nos quita bienestar, incluso físicamente. Estate atento a ver que clases de pensamientos tienes y fíjate si te lleva a la ansiedad.

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