¿Cuántos tipos de fobias existen?

* Fobias simples: Miedo desproporcionado a situaciones específicas, criaturas vivas, lugares, actividades o cosas (dentistas, arañas, cucarachas, a volar, etc.)

* Fobias complejas: Vinculadas a un temor profundamente arraigado a ciertas situaciones, incidentes o circunstancias, lo que las hacen mucho más limitantes que las fobias simples (Agorafobia, claustrofobia, etc.)

* Fobia social: Es la dificultad ante situaciones sociales como acudir a fiestas, conciertos, exposiciones, etc. Existe un alto grado de miedo a ser humillado, juzgado o avergonzado ante la multitud. Actuar ante una multitud o hablar en público puede convertirse en una experiencia aterradora. Tiene mucha relación con experiencias vividas en la adolescencia.

¿Cuáles son los síntomas comunes a la mayoría de las fobias?

* Sensación de ansiedad incontrolable.

* Sensación de que la fuente de ese miedo debe ser evitado.

* Incapacidad de funcionar correctamente.

* Se reconoce que los miedos son irracionales y exagerados, y sin embargo, se es incapaz de controlar las emociones.

Cuando se entra en pánico y la ansiedad es intensa, también se tiene sudoración excesiva, respiración anormal, latido del corazón acelerado, sofocos, temblores o escalofríos, sensación de ahogo, dolor u opresión en el pecho, sequedad de la boca, confusión y desorientación, náuseas, mareos, dolor de cabeza.

¿Cómo puedo superar una fobia?

El tratamiento de una fobia se basa en que la persona comprenda las verdaderas causas de ese miedo. En pocas sesiones prenderás a controlar la respiración y la tensión muscular y mediante ejercicios de visualización, de relajación y técnicas de asociación-disociación, y modelado, vas a poder observar aquello que provoca esa fobia de una manera más amplia, con el propósito de que pierda la carga emocional y puedas superarla.

 

"Lo único a lo que debemos temer es el temor"

Franklin D. Roosevelt